Correr alivia el estrés

Combatir el estrés
ejercicios para el estrés

¿Cómo evitar el estrés?

Sin duda hacer ejercicio físico es uno de los mejores remedios para el estrés, ya que cuando hacemos ejercicio físico como correr, el cuerpo activa todos sus mecanismos de alerta y entramos en un estado de estrés; sí, como lo lees aquí vamos a usar el estrés para curar nuestro estrés; el cerebro siente que estamos huyendo o luchando con un enemigo y el cerebro libera una proteína llamada BDNF que proteje al cerebro del estrés y además libera endorfinas que nos harán sentir bien, por ello al terminar de hacer ejercicio nos sentiremos muy bien y aliviados de el estrés.

Pero el ejercicio físico no es la única forma de relajarte y combatir el estrés, existen muchas otras maneras de hacerlo, aquí podrás ver otras opciones de técnicas para curar el estrés.


¿Por qué correr?

Entre todos los tipos de ejercicios, correr es uno de los mejores para aliviar el estrés, ya que no solo nos da el beneficio que nos da el hacer ejercicio físico, sino que también nos ayuda a distraer la mente ya que cuando corremos ver el paisaje o el entorno donde corremos llamara la atención de nuestro cerebro, y esto ayuda a que podamos procesar de mejor manera los estímulos estresantes del día a día, por eso te recomendamos que cuando corras lo trates de hacer en un lugar abierto y con un lindo paisaje, como un parque con árboles y muchas áreas verdes o junto al mar donde el paisaje te hará sentirte mejor casi instantáneamente.

Además te recomendamos que si sales a correr lo hagas en grupo, ya que correr en grupo es más motivador y además podrás socializar lo qué también es parte de una buena terapia para combatir de forma efectiva el estrés.

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cuando hacemos ejercicio físico como correr, el cuerpo activa todos sus mecanismos de alerta y entramos en un estado de estrés; sí como lo lees aquí vamos a usar el estrés para curar nuestro estrés
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